दरअसल, हम आहार के द्वारा जितना भी कैल्शियम लेते हैं, उसका केवल 20 से 30 प्रतिशत कैल्शियम ही शरीर को मिलता है। ऐसे में अगर आप कैल्शियम को नष्ट करने वाले इन खाद्य पदार्थों का ज्यादा सेवन करेंगे तो हड्डियां कमजोर हो जाएंगी...from Navbharat Times https://ift.tt/2D7eji9
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